【內容簡介】
你的身體實際上靠大量喜悅的期待而活
什麼是喜悅的期待？就是對明天、後天、明年、後年，永遠抱持樂觀的態度。
大家是否發現，小孩子多半是快樂、歡笑、活潑，而老人大多面無表情。因為大人一路在人間成長後，學會的是冷漠、自我防衛、負面思考，失落了最重要的寶藏：快樂、天真、活潑的赤子之心。一旦失落了最珍貴的赤子之心，就不再快樂、不再好奇，永遠自我防衛。
身體的健康靠著大量喜悅的期待，要恢復健康就從恢復童心開始。賽斯說，不論你的境況、年紀，或性別，每個人真的都能隨時重新開始，由你之內，重新喚起那些先前天真的期待、感受和信念。重點在於遊戲性的心情，就如同小孩子學走路、學說話，都是基於對未來成長與發展的期待所推動，他們永遠對明天抱著期待、好奇、喜悅和新鮮感。
你可以隨時在生活中，用輕鬆的心情設想一個好玩、有趣的新目標或新活動。去思考自己能完成什麼樣的生命挑戰、想追求什麼樣的快樂和意義。生命的價值完成是出於遊戲性、創造性、挑戰性，也是出於一種冒險和一份愛。有遊戲心就不會有得失心，也不會太嚴肅。只要願意相信，採取行動，用遊戲的心情改變信念、創造實相最快樂。
【作者簡介】
許添盛
畢業於台北醫學院，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。
為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走向內在的朝聖之旅。
【目錄】
關於賽斯文化
第41講
41-1
․身體出問題原因不在身體，而在內心
41-2
․停止自我犧牲，要完成小我、成就大我
41-3
․心理對身體的影響力非常大
41-4
․只要身體各個系統得到內在的支撐力，就會健康
41-5
․要恢復健康，就從恢復童心開始
41-6
․不論境況、年紀或性別，每個人真的都能重新開始
41-7
․發揮遊戲的概念，就能鼓勵想像和創造能力的利用
․信念改變一瞬間，創造實相要時間
41-8
․遊戲是最重要的人生態度
․肉身存在的本身就是依賴許多自發性的過程平順運作
第42講
42-1
․內在先產生恐懼不安，才吸引了外在的恐懼不安
42-2
․以價值完成作為生命的動力
․人生若完全以義務、責任為出發點，會很容易生病
42-3
․每個人之所以成為今天的自己，是不斷跟其他人互動的結果
42-4
․負面情緒要想辦法釋放，有效的溝通很重要
42-5
․從對方的觀念解釋他的行為，否則永遠無法了解對方
42-6
․身體時時刻刻都在自我療癒
42-7
․自發性代表生命本身的精神，框架越多越會妨礙自發性
42-8
․人每天多半在處理外界的人事物，卻很少回來自我覺察
第43講
43-1
․把心打開去接受和承認周遭的人，不要彼此排斥
43-2
․萬事萬物都來自我們內心的投射
․一個人怎麼看這個世界，就決定了他是住在哪一個世界裡
43-3
․一旦改變對外在現象的信念，就不會一直受困於其中
43-4
․心靈成長最重要的一步，是開始從對方的角度看自己
43-5
․內在主觀的心境為主，外在客觀的事件為輔
43-6
․人的身體是由好多層所組成，我們現在的肉體是第四層
43-7
․修行是對欲望的瞭解、認識與運用
․脫離輪迴不是沒有欲望，而是物質世界已沒有能滿足欲望的東西
43-8
․不要太快刪掉來自內心的衝動
43-9
․自發性對於促進良好健康非常重要
第44講
44-1
․拼命控制自己及環境，是為了對抗內心自發的原始衝動
44-2
․認識存在的獨特性，是「做自己」的第一堂課
44-3
․每個人都要闖出屬於自己的人生道路
․跟隨內心的聲音，找到自己的獨特性和價值，未來才有出路
44-4
․一旦回到自己的獨特性，就擁有了全宇宙最強大的力量
44-5
․每個人的生命都要轉型，盡可能發揮自己的獨特性
44-6
․害怕自由和改變，可能會導致強迫行為
44-7
․跟隨內在利他性的衝動，不需刻意控制自己的思想
44-8
․嚴格規定自己的人，反而會出現脫序行為或上癮症狀
44-9
․不要害怕愛的表達或依賴的需要
․只要把心敞開，會發現周遭的每個人都能提供支持和協助
44-10
․科學越發達，人越不信任內心
․來自內在的自發性明白自己的秩序、有自己的道理
第45講
45-1
․如果心中有不滿和壓力，不要急著用頭腦跟自己講道理
45-2
․人的腦細胞具有我們未發現的潛能，要從心靈角度去啟動
45-3
․吵完架還會想好幾天，代表架沒吵完、情緒沒走完
45-4
․醫學處理的很多疾病，都是來自人內在意識累積的負面能量
․能無所顧忌的說出心裡的感受，就會得到平安和喜樂
45-5
․暴食症患者一想到減肥就開始暴食，這是意識與潛意識的戰爭
․放下對抗，打開分別心，順勢而為
45-6
․真正的紀律是真正自發的結果
․一個人對自己喜歡的、有興趣的事，一定會持之以恆
45-7
․生命中每個元素的價值完成都是自發的過程
․宗教本身的黑暗面，不幸助長了人們對自發性的恐懼
45-8
․任何的修行一定是越修越自在，而不是越修越不自在
․生命的本質就是神聖，沒有人需要為他的出生道歉
․有時候人生病是需要獨處，遠離所有帶來壓力的人
第46講
46-1
․生活好不一定會快樂，心靈的喜悅才能得到安頓
46-2
․心口不一的人，溝通時會跟外界產生鴻溝
CD 46-3
․父母一定要盡早讓孩子知道他是無條件的被愛
46-4
․一旦確定自己是被愛的，就會在周遭創造不一樣的實相
46-5
․認清現狀是為了創造實相
46-6
․如果生命中所有重大決定都是妥協下的產物，很容易生病
․有時候後天的人格是內在人格的反向
46-7
․在跟周遭的人互動時，要傾聽對方內心的聲音
․做自己是指能傾聽自己的聲音，找到自己的天命
46-8
․每到過年感受五味雜陳，面對內心的衝突矛盾就容易得到流感
46-9
․醫學和宗教經常都在散播恐懼的觀念
第47講
47-1
․自私到了極致就是無私
․開始改變主觀心態，就會心生喜悅，永遠活在恩寵中
47-2
․越抗拒內心自發性的人，越會用理性壓抑感性
․生活太有紀律的人，就要處理許多突然爆發的健康問題
47-3
․正常人本來就要有情緒表達的正常範圍
․承認自己的負面情緒，但不能用負面情緒去傷害別人
47-4
․若相信內我是一窩混亂的衝動，就無法正常表達情緒
47-5
․身心靈健康三大定律
․新時代的醫學觀與當代醫學的差別所在
47-6
․生命是神聖的過程，要禮讚自己的存在
47-7
․內心的衝動是無形的靈魂和有形的肉身之間自然的連接物
47-8
․表達是生活的必要部分
․政治只不過是每個人心靈政治的投射
․每個人都要傾聽內心的聲音，就像國家元首要傾聽民意
第48講
48-1
․跟性有關的扭曲思想導致了所有跟性有關的疾病
48-2
․人類的性驅力是生而為人最強大的本能
․要認識且善用老年人第二青春期發動的能量
48-3
․對性持有矛盾信念的婦女，往往會去做子宮切除術
48-4
․對性抱持衝突信念的男人容易尋花問柳
48-5
․心中充滿力量和創造的喜悅，當下就在天堂
48-6
․性的表達能鼓勵身心的健康與活力
48-7
․在性的能量部分如果得到舒緩，整個人會平安下來
48-8
․禁欲意味著儲藏起自己的力量，這樣的人往往有嚴重的便祕
․老人的精力少不是因為來源少，而是使用少
48-9
․真正的靈性是建立在自發性和自由意志上
․一個社會越開放，人民越健康
48-10
․追求靈性，意味著要開發自己內在的雙性特質
第49講
49-1
․孩子對父母過度恐懼，長大後可能會出現強迫或恐慌症狀
49-2
․一個人的概念，決定了身體如何處理營養及達到健康活力
․若相信身體是邪惡的，吃最純淨的食品也可能毫無益處
49-3
․如果可以做到思想移植，疾病一定會好
49-4
․年輕時如果沒有處理負面信念，老年時會體弱多病
49-5
․過度強調年輕的美和年輕的建樹上，會讓生命其餘活動相形失色
49-6
․面對未來的負面投射，讓許多青年情願在發現自己退化後決定死掉
49-7
․整個廣告和商業世界，都反映對青春的榮耀及害怕變老的恐懼
49-8
․光是年齡這個因素，不會讓身體衰老
․身體往往因為用得越來越少而被用壞
49-9
․身體裡面的生命力不會用完或變少
49-10
․不論現在的年齡或境況，我們真的能從頭來過
第50講
50-1
․一旦開發出神性的自己，身體就會慢慢健康起來
50-2
․越能感覺到神性的自己，就越能彰顯出祂的光芒與能力
50-3
․感覺基調練習
50-4
․開始找回神性的自己，內在的豐富自然會顯現於外
․內在神性的自己會提供神聖的衝動指引你
50-5
․把焦點放在自己使得上力的地方
50-6
․女人失去創造力和獨立的能力，能量出不來會長子宮肌瘤
50-7
․遇到困難時，要相信神性的自己會鼓勵人性的自己
愛的推廣辦法