本書是馬醫師繼《快樂醫心》之後，「小小講堂」的精彩結集。就如他書裡所說「『我賣麻辣鍋，不賣清粥小菜』，找我做心理諮商，請把你的靈魂敞開……」，這種直指核心的態度也為他樹立了個人獨特的風格，獲得廣大粉絲的支持與激賞。

很多人的內心常會浮現：「我想要富有，我想要結婚，我想要升官，我想要……」但是這些願望為何老是無法實現？其實每個人面對自己「心想事不成」的時候，都是在欲望的層次，賽斯說過：「你今天想要心想事成，想要創造，欲望是不夠的，要預期才夠。而你的預期來自什麼地方？來自情感。」當情感延伸變成預期，才是心想事成的關鍵，而情感形成預期的過程中，一定得「自我面對」。

我們學習身心靈的過程中，千萬要記住，是在學心法，而不是找方法。現在的方法派別很多，別因為依賴這些方法而限制了自己，別忘了你有自己的決定權，而真正在心法的學習上做覺察、認知、進行信念的調整置換，才可以獲得你想要的一切。

【推薦人的話】

馬醫師是一位優秀的醫學前輩，他的熱情令他心境年輕，他的智慧又令他作風瀟灑，直言不諱、快人快語的風格，在推廣賽斯心法的同時，彷彿為大家注入一劑強心針，而閱讀他的文字，更是活化了我們的心靈！

――許添盛醫師

【作者簡介】

馬冠中

陽明醫學院醫學系畢業，內科專科醫師。曾任職台北榮民總醫院、署立南投醫院、南投縣衞生局慢性病防治所，現於南投市開立診所。2009年接觸賽斯心法，2011年於診所成立賽斯讀書會，後又陸續受邀於彰化、雲林帶領讀書會，分享學習心得。讀書會及專題演講均有錄音，並由專人管理，成立雲端資料庫及部落格提供線上學習。著作有《快樂醫心》、《從心設定》。

【目次】

關於賽斯文化

〈自序〉恩寵與幸福　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　馬冠中

Part1 破除對立

1. good at it

2. 不思善、不思惡

3. 二元對立的影響

4. 人不堪其憂，我不改其樂

5. 不以言舉人，不以人廢言

6. 只拾個倒影，不起一絲漣漪

7. 必須徹底寬恕與原諒

Part2 本自俱足

8. 「不自在」得以啟動「觀」能力

9. 再論「觀自在」

10. 內在感官

11. 如何脫離困境

12. 臣服當下，認清命運的可能性

13. 你是有力量的那一個

14. 我本自俱足

Part3 重新檢視

15. 權威

16. 再論罪與罰

17. 三論罪與罰

18. 自私乎？委曲求全乎？

19. 功德與迴向

20. 重新設定觀念

21. 神不會給你不必要的東西

Part4 從心而行

22. 迷與悟

23. 我什麼都不知道

24. 直覺與理性

25. 糾纏何時了

26. 背叛者

27. 真正懂得如何愛自己

28. 時時感恩

Part5 釋放靈魂

29. 修者以律制心，覺者由心生律

30. 唯一擁有的是當下

31. 幾家歡樂幾家愁

32. 神仙難救無命客

33. 欲望與預期

34. 再談欲望與預期

35. 學心法與找方法

36. 釋放你的靈魂