【內容簡介】

接受自己，就是原諒自己

世間所有的恩恩怨怨，無非因為我們全都只站在浩瀚宇宙的一個角落，無法想像在一個更大的架構裡，靈魂為了引領我們走出無意識的恐懼與制約，因而設計出種種的事件與情境。

芸芸眾生，為了學習「愛的真諦」而一再犯錯，原以為想要原諒自己或寬恕別人是件非常困難的事情。但一路走來卻了悟到，無論需要花費多少時間，只要我們願意看清並承認自己的恐懼，同時接受自己可以犯錯、不再怪罪自己，有一天，我們會突然發現，原本困擾自己的憎恨與罪惡感竟然消失不見了，心中能夠感受到的，只有平靜、祥和與無止盡的愛。到了那個時候，我們該去原諒誰？又哪裡有人需要被原諒？

一個正面的想法，能夠抵銷上百個負面的想法，就如同黑暗雖然讓我們感到害怕，但只要一根小小的火柴，就能為我們大放光明。再說，有誰不會犯錯？只有無條件地包容自己，允許自己可以犯錯，就能將批評與譴責的負面的能量轉化成愛的療癒。

生命是一個學習的過程，我們藉著扮演人生中的不同角色來學習愛與被愛，所以，我們不需要小心翼翼地去看待生命，而是透過自己真實的感受去面對一切。

【推薦人的話】

人生可以不完美，也真的不完美！但在不完美中看見生命的光輝燦爛，看見只有親歷才能嚼出的萬般滋味，我很開心的在多年之後，有機會推薦她的書，表達她在我心目中的位置；特別遇上這本《原諒自己》，實在深具意義！因為我性格中就是個常常責怪自己、活在莫名罪惡感裡的人。這也是許多人內心的傷痛吧！

――賽斯教育基金會教育長陳嘉珍

「親愛的，外面沒有别人」，這是新時代思想的通關密語，有人笑語帶過，有人鑽研甚力卻不得其門而入。心靈老師張鴻玉的新書《原諒自己》解開了密碼，當你原諒了自己，外面那個人瞬間消失於無形，因為他即是尚未被原諒的另一個你。

――優生婦產科醫院院長吳昇龍

【作者簡介】

張鴻玉（Alima）

一九七一年畢業於國立藝術專科學校影劇科，其後數十年從事進出口貿易工作，足跡遍及世界各地，人生經驗極為豐富。曾任進鴻汽車國外企劃部協理、天下雜誌副總經理、中正紀念堂喜悅書房講師，現任中華新時代協會賽斯學派心靈輔導師。

五十歲那年，在身心極端痛苦的折磨下，經歷了一場深沉的靈性轉化，從此戲劇性地扭轉了生命的軌道，開始鑽研令人震撼的賽斯資料；此後數年跟隨許添盛醫師學習，將賽斯心法運用於身心靈健康的整合，頗有心得。更多次遠赴印度進修，將奧修的教誨、動態靜心與賽斯思想融合，彙整成「身心靈合一」修練課程；二Ｏ一Ｏ年底，在印度獲得奧修多元大學（Osho Multi-versity）個案諮商師認證，開始與全球國際人士交流。

除了與個案進行心靈對談外，平日也在各教育機構與企業團體作公開演講與授課。著有《愛他，就讓他做自己》《愛自己的7堂必修課》《其實你不懂我的心》《你的珠寶盒夠大嗎？》《如實面對》《活出無限》《中年叛逆》《在愛上你之前，我已愛上自己》及有聲書《講解賽斯書――心靈的本質》第一、二集。

【目次】

關於賽斯文化

〈推薦人的話〉清淡爽口的人生滋味 陳嘉珍

〈推薦人的話〉親愛的，外面沒有别人 吳昇龍

〈自序〉接受自己，就是原諒自己

1 其實，我是故意的

2 我的孤單與害怕　

3 親愛的，我跟你真的很相像　

4 讓我自己來決定，好嗎？　

5 學習信任，不再擔心未來　

6 允許自己軟弱

7 不要再怪罪自己　

8 勇於說出真話　

9 我是豐盛的　

10 無常，讓人學會珍惜

11 我的印度室友

12 為自己的感受負責

13 就算親眼目睹，也可能是虛幻的

14 我是有價值的？　

15 我不是拯救者　

16 你是怎麼看別人的？

17 這世界沒有不公，只是很精準

18 前世與今生？　

19 你從來都不會吃虧　

20 媽媽好可怕？　

21 愛、金錢與恐懼　

22 跟過去說再見