【內容簡介】
只要整合了內在的自我衝突，外在的衝突統統不是問題
當我們了解實相的本質，以及我們在形成實相時所扮演的角色，就不能再期待別人為我們解決問題，因為我們要開始追尋自己的智慧。
每個人都要回來看自己的信念有沒有整合、有沒有配製豐富的創造成分？一個再怎麼聰明的人，如果內在的信念是矛盾、衝突的，永遠在自我對抗，一直捲入痛苦，最後會什麼事都做不到。不要忘記，我們是自己的主人，只有自己能讓內在的痛苦和衝突整合。這件事沒有任何人可以幫忙，只有自己做得到。
真正的神是自己，要去找內在問題的根源，跟內我連結，用自己的雙腳走上自己的道路。不要害怕，內我提供的承諾是永恆的，永遠會支持我們、愛我們，不離不棄。同時，我們也不可能抛棄自我，完全依賴內我，因為自我和內我互相成就。
越不面對內心衝突的人，越會面對外界的衝突，例如親子、夫妻、朋友之間的衝突。然而，所有的衝突都是幻相，真正的衝突只有一種：內心的自我衝突。那是一切衝突發生的根源，只要把內心自我的衝突整合了，外在的衝突統統都不是問題。
【作者簡介】
許添盛
畢業於台北醫學院，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
許醫師鑽研新時代思想數十年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。
為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走向內在的朝聖之旅。
【目錄】
關於賽斯文化
第81講
81-1
․生物性就是靈性，人年紀越大，感官越能欣賞周圍的真善美
․萬物皆有佛性，邪惡、撒旦和魔鬼是幻相，本質上都是真善美
81-2
․找出限制性的信念才能擴展身分，不會自我設限
․很多身體病症來自於內心信念的衝突，建立橋梁信念就不會繼續痛苦
81-3
․是否要捐贈器官給生病的父母？沒有對的決定，只有對的心情
․做什麼決定不重要，重要的是為什麼這樣做，原因只有自己心知肚明
81-4
․若了悟「我創造我自己的實相」，就要回來整合信念，靠自己解決問題
․食物或醫生只是暫時的助力，仍要回到自己的內心面對問題、追尋答案
81-5
․不同的信念代表不同的自己，用自己的方式自我對話以整合內心的衝突
․一個越不面對內心衝突的人，越要面對外界的衝突
․人天生就有價值，是因為有價值而去做某些事，不是做某些事才有價值
․每個困難都指出內心的衝突，面對了內心的衝突就不會面對命運的衝突
第82講
82-1
․身體是活生生、有智慧的有機體，需要好好呵護照顧
82-2
․若媽媽只是藉著生育把自己的生命合理化，親子關係會成為一場折磨
․人藉由做自己而豐富了大自然，不必特別再做什麼讓自己的存在合理化
82-3
․賽斯只透過魯柏傳賽斯資料，因為魯柏是賽斯肉身的自己
82-4
․憂鬱的情緒有助於身心靈平衡，休養生息後才有力氣再走下去
․容許各種情感流動，意識心有指揮的力量，我們才是情緒的主人
82-5
․以肉體的角度來看，因為死亡的存在，生命彷彿更可貴
․無意識地每個人都知道自己何時要死，因為這是自己所做的決定
․若能用無條件的愛感受生命，可以使心靈的和肉體的自己恢復生機
․死亡有如花朵凋謝，是為了結出生命的果實以播種在下一段生命當中
第83講
83-1
․恩寵的狀態是我們存在的條件，也是幸福感與成就感的來源
․原生家庭影響深遠，青春期需要健康的叛逆才能重塑自己的形象
․人一生下來就受到宇宙的祝福，這輩子沒有帶著任何原罪和業障
83-2
․在賽斯心法中，原罪代表人類意識心的誕生和自我負責的出現
․萬物當中只有人類擁有自由意志，可以選擇不同的體驗
83-3
․沒有任何一世的自己要為前一世的自己償還業障
․每一世的自己都是獨立的，不受業障綑綁，要拿回生命的力量創造人生
83-4
․地球是人類更大的自己，人類是地球很獨特的自己
․到人間輪迴是每個人自己的選擇，為的是學習和體驗創造力
83-5
․拒吃某些食物象徵著躲避某些自己沒有面對的信念
․自然的按摩能暫時使身體熟悉深深的放鬆感，但不會解決內在的問題
第84講
84-1
․夏娃先吃蘋果，象徵人類的直覺成分先發動，再帶動由亞當象徵的自我
․每個人都是由一切萬有延伸出來，要為自己的本質感到光榮
․賽斯心法裡沒有惡的存在，善惡都是更大的善的一部分，兩者沒有分裂
84-2
․人類誕生了新意識心，開始有反省的一刻和記憶力，與其他動植物不同
․人被給予了對未來的想像力，但想像力不是拿來擔心，而是要計劃未來
84-3
․如果社會越開放、自由，能容納各種聲音，人民會越健康
․什麼樣的人民會選出什麼樣的領袖，領袖代表人民的自我和心靈的關係
84-4
․想像力帶來可能性和壓力，身體要對目前的情況和想像中的情況起反應
․每個孩子繼承了父母對於實相本質的信念
․早期人類的善惡觀念是為了存活，不是真的把世界區分成善與惡
84-5
․思想和觀念改變，體質就會跟著改變
第85講
85-1
․否定肉體的哲學最終必然否定自己，也否定靈魂
․若相信世俗的經驗是有偏差的論點，會導致整個俗世經驗變成負面經驗
․要像信任理性般的去信任直覺；要像信任意識心般的去信任無意識
85-2
․西方教育下的小孩懂得據理力爭，華人社會的小孩不敢爭取也不敢拒絕
․若想改變人生，一定要問自己：「我是誰？我配過什麼樣的日子？」
․宇宙是豐富的，如果敢開口就會擁有，只有狹隘的自我會覺得不配得到
85-3
․天堂和涅槃的觀念都不了解意識心的作用
․靈魂本身就有強烈的世俗傾向，非常渴望創造
\85-4
․若將注意力集中在負面的事情上，會加強無力感
第86講
86-1
․疾病扮演「給予生命」的角色，讓物種維持平衡
․身體健康代表了「在適當時間活在適當地方」的實質證據
86-2
․要努力去問為什麼，開始從內心去找問題時，就會打破限制
․人真正要追求的是自在喜悅，而不是完美無私
86-3
․適度的壓力和刺激是好事，以免過度悠閒，能量沒有出口
․疾病本身是生命存活過程的一部分，也是一種制衡系統
86-4
․談六道輪迴與萬物一體
86-5
․老人只是肉體變老，但靈魂不老，要創造生命更大的存在，不是等死
86-6
․漸凍人是靈魂的活力被種種信念封鎖住，能量出不來，失去了行動力
․憂鬱症不是病，而是自我還想打拚，但靈魂累了，一步都不想走出去
86-7
․生病的人必須檢查對自己的意念，因為那些意念正在肉體當中具體化
․人類有了自由意志就開始實相的創造，這是責任、禮物、喜悅與必要
第87講
87-1
․在任何一個特定時代，會有不同的「信念氣候」瀰漫於全世界
․創造新的精神實相，新的精神實相就會變成具體的實相
87-2
․有時候孩子生病是為整家人的痛苦尋找一個出口
․疾病有其正面意義，學會尊重症狀，用心了解每個症狀背後的原因
․不快樂的父母無法養出快樂的小孩，改變自己的心靈可以改善親子關係
87-3
․對自己的意識心覺察力越強，越能善用意識心
․水土不服不是無法適應當地氣候，而是無法適應當地人集體的信念氣候
87-4
․自我誤以為安全感必須來自掌控，但這是自我的幻相
․生命的本質和運作是建立在信任的基礎上
․心靈本身有其秩序和智慧，教育必須建立在對孩子心靈的了解和認識
87-5
․疾病是走入歧途的創造力，不涉及價值判斷，不要為疾病貼標籤
․把疾病道德化的概念過於簡化，忽略了人類動機與經驗的偉大範圍
第88講
88-1
․一個人富有或貧窮，與道德或懲罰的概念無關
․人們常常人云亦云，把社會集體流行的信念當成自己的信念
․信念就是一個人的是非觀念，涉及所有的態度和切身的每日心理實相
88-2
․對善惡的意念影響我們和別人在一起的行為，以及在社區和世界的活動
․我們對別人的看法，不代表對方，只代表我們自己
88-3
․年輕和年老各有其位置，兩者都扮演了重要的角色
․老年人在地球上的時間接近尾聲時，會發生意識擴展及心靈成長的現象
88-4
․幻覺經驗是因為心靈現象先改變了，才造成大腦平衡的改變
․在自然的老化過程裡，心靈現象發動，人的意識會出現幻覺和預知畫面
第89講
89-1
․對老化的恐懼，是與我們對有意識與無意識心智兩者的扭曲意念有關
․強調競爭的教育背離了人性和心靈的原則，只會讓下一代更不快樂
89-2
一般人以為的老化現象，實際上是心智變得更是它自己
․若改變「老人拖累社會」的集體信念，則老人病學的現象會全然改觀
89-3
․顏色與信念有關，一般認為白色象徵善良、青春，黑色代表老年、死亡
․否定老年人獨特的力量與智慧，會讓整個文明及在其中的個人蒙受損失
89-4
․我們的意識想要有日夜的差別，於是藉由集體的心靈讓地球日夜轉動
․若能將意識及無意識混合在一起，讓身心慢慢與靈結合，就不會分裂
89-5
․分段睡眠可以把醒時意識帶進夢裡，把夢的意識帶到醒時的時間
․分段睡眠會帶來更大的直覺和可運用的知識，讓情緒更穩定
第90講
90-1
․若不確定在心靈當中自我的地位和角色，就只好依靠別人給的肯定過活
․調整醒睡模式會讓自我和內在其他部分的溝通變更好
90-2
․自認做事莫名其妙、無法作主的人，其實是不肯為自己負責
․夢包含了偉大的智慧與創造力，也保留了個人的本體感
90-3
․心靈的投射會變成具體的實相，再由眼耳鼻舌身所知覺
․改變醒睡模式能促進身體自我療癒的能力
90-4
․越熟悉自己起心動念的過程，就越認識自己
․只要溝通管道順暢，戰爭就不會發生
90-5
․面對未來不要只預設一種可能性，以免能量阻塞導致精神疾病
․在醒時或夢中無法表達情感的人會生病
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