【內容簡介】
小小的行動，世界會大大的改變
這是市面上首見詳細解讀《賽斯書》的書籍。作者許添盛醫師以獨特的幽默和創意的比喻，解說賽斯資料數十年，帶領全球身心靈健康追求者更深入賽斯心法的精髓，且融入精神醫學及心理治療的臨床經驗，嘉惠成千上萬的人們。這些讀書會的錄音內容，如今應廣大讀者要求整理成文字，對於「閱讀型」的賽斯書迷來說，真是有福了；本系列書籍可說是理解《賽斯書》的輔助教材，也是學習賽斯心法的入門磚。當聲音轉化為文字形式，再次與我們的心靈形成共鳴，這種震動是不受時間限制的，甚至是一種可以反覆省察的節奏，透過閱讀的動力，能一再品嘗和玩味賽斯思想的精華。
最大的理想都是從最小的行動開始。如果想當偉人，先從幫隔壁阿婆倒垃圾開始，因為阿婆聽不到垃圾車的聲音；如果希望台灣不要那麼髒亂，就先把自己家門口、附近街頭巷尾掃乾淨；如果想把賽斯心法與朋友分享，可以把心得、照片放在個人網頁上。很多人都有心，可是沒有實際行動。只要採取小小的行動，人生就會因為那一步而改變。
如果一個人不對理想目標採取任何行動，那麼，他的人生的確缺乏刺激，會變得沮喪，沮喪不是因為太累，而是沒有去採取行動。如果遠大的理想沒有付諸實現，只有腦袋在空想，人生會越過越無力。
人不但必須行動，並且必須建設性的行動，還必須覺得他是為善的目標而行動。只要把這些條件加起來，人生就會改變，過著不一樣的生活，癌症、糖尿病、關節炎會好，無力感和沮喪都會改善。如果你也是困在生命當中許久的人，現在採取行動的時候到了！
【作者簡介】
許添盛醫師
畢業於台北醫學院，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。
為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走向內在的朝聖之旅。
【延伸閱讀】
《個人與群體事件的本質》、《心能源》
【目次】
關於賽斯文化
第31講
CD 31-1
傳統觀念將女性貼上許多負面標籤，魯柏深怕發揮能力會侵害男性的特權
人人都有權選擇當主導者或輔佐者，不必受性別限制
CD 31-2
約瑟很有創造力，但心中的矛盾讓他不願意賣出畫作
未來發展的方向，是由充滿愛和創造力的女性特質主導科學和政治
CD 31-3
很多被視為不正常的人，只是擁有與眾不同的創造力
精神分裂的人顯現出人類潛意識的運作方式，用藥與否是其次，重點是幫助他們自我面對
CD 31-4
神是我們心靈上的偶像，選了什麼偶像就代表朝什麼方向前進
人不只是一切萬有的創造物，也成為創造者，擁有自由意志
CD 31-5
歷代以來女人常遭歧視，但靈魂在輪迴轉世會分別扮演不同的性別角色
喚醒內心潛藏的部分，就能點燃心靈的創造力
每天從自身最相關的地方開始發揮愛心和創造力，即可徹底打破無力感
第32講
CD 32-1
狂熱分子透過集體的歇斯底里，個人就不必承擔起個別行動的責任
男性取向的科學界以征服為出發點，為達目的不擇手段無異於狂熱分子的行徑
CD 32-2
戰爭永遠讓人變成較差的族類
死刑看似實際的解決之道，但奪去謀殺者的生命帶不回受害者的生命
CD 32-3
罪犯演出了社會所有人內在的信念，他們需要的不是感化，而是深層同理
民主社會的人民必須從各種生活方式與信念裡，揀選生活與行動的舞台
最有效的組織是成員都能自動自發，伸張個人性，不盲從別人的指揮
CD 32-4
科學試圖將宇宙客觀化，其實宇宙是依賴主觀性的心理和精神之顯現
原子與分子都有意識，以此聲明為基礎才能發展出新科學理論和新能源
CD 32-5
宇宙隨著每個人的心靈擴展而繼續擴展
任何事物的顯現都暗含了未顯現出來的部分
CD 32-6
真正的自由來自概念的自由；真正的束縛來自概念的束縛
心理實相才是主要實相，形成所有我們的事件
第33講
CD 33-1
內我分分秒秒都在覺察我們的情緒，且主動送出安定心靈的力量
生命若建立在恐懼的基礎，即使位高權重、家財萬貫仍深感不安
CD 33-2
向外投射恐懼的人，會讓最無害的接觸變成可怕的威脅
鼓吹他人盲目服從和放棄自由意志的領袖是狂熱分子
CD 33-3
群眾世界是個人選擇的結果，個人的圓滿會導向整體人類幸福的完成
學會信任自然的衝動，可提供個人的力量感，並了悟自己的行動有意義
CD 33-4
衝動提供朝向行動的推動力，引導個人運用身體與精神力量
衝動總是因應著自己和世界最大的利益而反應
跟隨衝動即可找到自己的天命和生命藍圖
CD 33-5
若想影響周遭環境，首要之務是改變自己的意識狀態
衝動幫我們在如恆河沙數般的各種可能未來當中，選擇最有利的事件
CD 33-6
誤將衝動視為混亂無意義，常常會扭曲衝動的本質，是非常危險的態度
每個人都渴望去做有益的利他行動，想留一個戳記在世界上
第34講
CD 34-1
自然的衝動無法表達，才會造成壓抑扭曲而變成負面衝動
CD 34-2
人必須為了善的目標而採取建設性的行動
力量永遠在個人身上，透過個人的衝動就能改變世界
CD 34-3
信賴現在的自己，才能找到英雄式的自己
快樂是人生的真理，更接近生命該走的方向
CD 34-4
人類壓抑最多的是去表達內心真實感受和愛的衝動
不變只有死路一條，改變就能創造契機
身為人類很光榮，對生命要感恩和尊重，感受宇宙之愛
CD 34-5
衝動群為每個人提供了做決定的指導原則
真正的冥想和最好的靜心就是去行動
CD 34-6
衝動提供生命成長的方向，能打破僵局，開展新的行動次元
第35講
CD 35-1
衝動提供了細節、方法、意義及定義，會為個人提供力量感和成就感
人生下來就有愛心和慈悲心，尋求自己及其他人的圓滿
藉著信任自己及衝動，以全然的正當性去影響日常生活中碰到的人
CD 35-2
自閉兒害怕做選擇，表達出他父母自己未被承認的恐懼
生命即表現，要勇於嘗試，相信做選擇的好處會多於壞處
CD 35-3
在日常生活中運用「我創造我自己的實相」修行覺察，開發心靈能力
如果沒有想得病的意圖，則身體本身的系統會令入侵的病毒完全失效
CD 35-4
身體是心理狀態的具體鏡子
癌症是人想死時會產生的疾病，但人們往往羞於承認自己所想
CD 35-5
若要治癒生理疾病，一定要先找出社會和心理上的病因
一個人在心靈上做好了準備，死亡才會到來
第36講
CD 36-1 如果能承認和接受死亡是自己的意願，有些人甚至可以改變主意
所有發生在身上的事，我都可以學會負責，也都有能力負責
CD 36-2
許多B肝患者背負家族的期望，上一代對下一代的垂直壓力造成了垂直傳染
癌症的疼痛劇烈程度反映了一個人對生命的信念
想要怎麼死，當下要開始學會怎麼活
CD 36-3
我們現在活著的人都是在人生的同一班裡，緣分很深
每個人用宇宙的能量將自己的人生故事畫成自畫像
疾病也是一種創造性過程
CD 36-4同36-3
CD 36-5
不要執著於身分證上的年齡，只要心念逆轉，細胞就會跟著年輕
人類的夢對其存活非常重要，有了夢，才有更大的想像力和創造力
第37講
CD 37-1
當下覺得沒希望只是今天的感覺，至於明天就等明天再說吧！
先在夢境實現渴望達到的意圖，就能加快醒時實相發生的速度
CD 37-2
一旦醫學用不高貴的動物實驗輕蔑地對待其他族類，人類就會自食其果
CD 37-3
若要做腳踏實地的理想主義者，沿途採取的每個步驟都必須配得上目標
人活在互助合作的世界裡，不與自己同類競爭，也不與其他族類競爭
CD 37-4
每個意識單位個別的價值完成，也增益了其他意識單位可能的最好發展
人只該與自己「競爭」，以新表現勝過舊表現，不要跟別人比較
CD 37-5
改變世界最快的做法是改變對世界的看法；改變一個人最有效的辦法是改變對他的看法
第38講
CD 38-1
肉體生命必須在意識和形體間轉換，死亡給予生命，而非對抗生命
多數人或多或少在死前都覺察到想死的欲望，只是並不有意識的承認
CD 38-2
在心靈與生物的更大活動領域裡，病毒也是以其天賦能力在保護生命
致命的病毒永遠是被邀請的，負面恐懼的思想最能啟動病毒
疾病皆有其意義，唐氏症兒童提醒了人在知性成就之外的純粹情感傳承
CD 38-3
改變了對身體表現的精神信念，就會影響身體表現
多數精神疾病是出於自閉，願意敞開心房與其他人交流，心智則較穩定
CD 38-4
每個人都要在當下承認生命的意義，接受自己做人的正當性
安靜坐著呼吸，提醒自己是宇宙必要的一部分，有助於建立對身體的信任感
CD 38-5
接受生命的正當性，就能發揮才能實現理想，增益自身成就與社會發展
衝動是我們與內我最接近的溝通
第39講
CD 39-1
不信任衝動的本質，就不會信任生命、宇宙或自己存在的本質
CD 39-2
自然憑藉著信心而存在，我們的衝動也是沉浸在信心的特質裡
我們的信念常會腐蝕衝動所提供之了不起且自然有益的自發性
CD 39-3
回想兒時的衝動行為，看看當年最喜歡的活動，即可找到人生的方向
CD 39-4
積極表達理想主義會增加價值感與力量感
要把世界變得更好，必須以改變自己的生活開始，此外別無他途
除非我們先愛自己，否則無法愛我們的鄰人
CD 39-5
所有科技上的進步都是在重現和詮釋大自然的內在實相與機制
生活中我們想要的任何東西，都存在於內在天性的輪廓線裡
第40講
CD 40-1
人天生有神通，但受到負面信念阻礙，奇蹟是不受阻礙的自然之表達
人類的心靈一體，一個人的喜悅增加一分，會為全人類的喜悅增加一分
CD 40-2
我們必須信任「現在就是」的自己
衝動由架構二、內我浮出，永遠以最聰明精巧的方式維持某種平衡
CD 40-3
容許衝動一些自由，一一付諸實行，看看衝動能把人生帶到什麼方向
CD 40-4
女性在邏輯理性層面要加強，男性在感情方面要學會表達
所有物種本來存在於夢一樣的概念，從宇宙的靈光乍現中突然浮現出來
CD 40-5
原子分子永遠擁有意識，而那是生命的必要條件
絕種的動植物和往生的親友只是在物質舞台撤退，等著再度粉墨登場
第41講
CD 41-1
宇宙在每個當下重生，人身上的細胞每分每秒都重新創造
善用思想的力量能讓自己健康快樂，而推動思想背後的力量就是愛
CD 41-2
真正的理想主義者必須腳踏實地，透過小小的步驟順著理想的方向行動
追求理想會為人生帶來熱情，發展能力會找到生命的意義感
CD 41-3
所有事件首先存在於內心，眾人的思想及信念形成了電視上看到的新聞
任何新法律永遠追隨信念改變，文明、科學或哲學系統都源自於心智
CD 41-4
所有人都涉及在一個合作性的冒險，每個人最微小的衝動都有更大意義
追求理想時，必須不顧一切地堅持一路上採取的每個步驟都配得上理想
CD 41-5
腳踏實地的理想主義者，會發現別人和自己的基本善良意圖
CD 41-6
每個人的思想都與世界上其他人的思想混合在一起
第42講
CD 42-1
採取符合善良意圖及理想的行動，才能為人生找到新能量和新突破
信任人性的人不會過度害怕犯錯或過度在乎人家的看法
CD 42-2
每個人都要透過自己的優勢，將學到的身心靈觀念展現在生活中
CD 42-3
我們在生活中遭遇到的事件，都反映出自己的信念
當下改變信念，人生經驗就隨之改變
CD 42-4
財富是一種流動的心靈能量，金錢是愛的代幣
錢等同於心中的富足感，心中越富足錢越多，錢越多越富足