【內容簡介】
以信任的精神，活出自己的人生
信任是指，雖然不知道將來世界會發生什麼災難、局面會不會越來越糟糕、謀生會不會越來越困難，但就是願意抱持著一切會越來越好的心態。信任本身就會讓人的神經系統及免疫系統安定下來，當下身心安頓。
如果你經常對自己不信任，或是被周遭的人不信任，其實是拋棄了自己，把自己關到地牢裡，創造出一種不信任。尤其是當發生人際誤會或對人生氣時，到最後會發現，不信任的其實是自己。這時，可以試著換另外一種想法：「從今天起，我要試著相信自己是值得被信任的。」願意信任自己，就會發現自己真的值得被信任；願意信任人生，人生就會越來越值得信任；願意信任身體，它就會表現得越好。
試著去信任，讓自己打從內心進入喜悅、自我滿足及自我欣賞的狀態，相信每個明天都充滿無窮的希望，及了不起的發展和可能性。
每個人都可以給自己這樣的承諾：「我是值得被信任的。我願意信任我的內心、靈感、直覺及衝動。我的未來及我的身體是值得被相信的。我願意用這樣的精神活出我的人生。」每天晚上帶著這樣的信念入睡，以真心去感受，一定會開花結果。
【作者簡介】
許添盛醫師
畢業於台北醫學院，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。
為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走向內在的朝聖之旅。
【目錄】
關於賽斯文化
第31講
31-1
․資源越分享越豐富
31-2
․良好的健康是家庭對身體的信念有關
․確實表達對孩子的喜愛，孩子就不必靠生病得到額外的關心
31-3
․身體是珍貴的私人所有物，沒有任何羞恥或罪惡的暗示
․父母該盡早告訴孩子，身體具備自然的資源和療癒能力
31-4
․一個人對自己生命最大的責任和禮物就是決定權
․學會說出感受是生而為人很重要的能力
31-5
․若能建立很好的互動關係，療癒就會發生
31-6
․越深入理解賽斯思想，生命的改變會越大
31-7
․練習給自己大量的愛、鼓勵和讚美
31-8
․人之所以會生病，是生命缺乏大量的喜悅和愛
第32講
32-1
․孩子犯錯時，需要的是更多的愛、支持和鼓勵
32-2
․用學習的心態去創造實相
32-3
․運用想像力解決問題
32-4
․力量永遠在自己身上
32-5
․相信就會產生力量
32-6
․發動自己的能量，什麼病都可以痊癒
32-7
․把未來快樂健康的細胞和心情帶到今天來
32-8
․照顧好自己的感受才會健康
32-9
․沒有吵架怎麼「炒飯」？
32-10
․癌症要好起來很容易，困難的是未來的日子怎麼過？
32-11
․每個人現在所過的生活、健康狀況，都是過去信念的具體化
32-12
․遊戲和戲劇往往具有與醫學相當的治療效果
第33講
33-1
․有時候透過疾病，用意是想得到關注
33-2
․不快樂是不道德的
33-3
․任何形式的遊戲都鼓勵自發性，並促進療癒及平靜
33-4
․用好玩的心過生活、面對疾病
33-5
․當下就是生命中最巔峰的時刻
33-6
․活出開心、喜悅和能量
33-7
․生動運用想像力進入某個情境，身體會隨之起反應
33-8
․人生是一場神聖的戲劇，但不要入戲太深
33-9
․很多成人忘了用想像力建構想要的人生
33-10
․這一世的經驗，會以某種方式反映在另一世所經驗的事件上
33-11
․沒有人注定要為另一世所犯的罪而受苦
․每個人都能啟動自己的力量，來療癒疾病和解決生命的苦難
第34講
34-1
․思覺失調是對這個世界有著極大的不安全感
34-2
․先決定結果，讓潛意識、無意識、宇宙的力量來幫忙達成
34-3
․我們遭遇到的每個實相，都是由自己的意念建構出來
34-4
․核心信念是決定情緒和命運最重要的關鍵
34-5
․改變核心信念，打從內心真的肯定自己
․先設定目的和信念，方法自然會浮現
34-6
․核心信念就是終點站，一旦建立終點站就會事半功倍
34-7
․在一世裡的事件，並不會引起下一世的事件
․疾病可能涉及了靈魂想體驗的好奇感，和罪與罰無關
34-8
․每個人一生的經驗是靈魂了不起的胃口
CD 34-9
․疾病的理由幾乎永遠在目前這生的經驗裡
第35講
35-1
․如果找到真正的身心靈治療，又何需開刀、做化療？
35-2
․將賽斯心法發揮到極限，末期癌症一個月就會好
35-3
․吵架是想討愛，不是要講道理
35-4
․人世間的痛苦都是因為不瞭解對方的起心動念
35-5
․有力量創造出癌症，自然有力量安撫它、讓它離開
35-6
․生病的人多半有殉道者情結
35-7
․療癒的方法在自己的內心
35-8
․癌細胞任務完成，自然功成身退
35-9
․只要專精學習賽斯心法，整個生命就會改變
35-10
․糖尿病是身體的憂鬱症，缺乏對生命的熱情
35-11
․奇蹟是不受阻礙的自然
第36講
36-1
․卵巢癌是因為內心有壓抑的痛苦、防禦的心態
36-2
․生命是由每個微小而彷彿不重要的選擇所形成
․選擇是建立在信念上，如果認為行得通就沒問題
36-3
․每個人身上所發生的一切都是由信念所引起
36-4
․一旦開始朝向想要的方式去活，疾病就沒有存在的必要
36-5
․用賽斯心法取代癌症，用智慧轉化癌細胞
36-6
․免疫系統疾病要從身心靈角度探討，醫學無能為力
36-7
․專心做一件事，成功機率最高
36-8
․只有對的心情，沒有對的決定
․癌症是內在某個強烈的意圖受到阻礙，無法貫徹
36-9
․人經常想表達自己的想法，又害怕後果
․回到內心化解矛盾與衝突
36-10
․一旦處理好內心，外界一切就順了
第37講
37-1
․我們以為尚未發展的原始部落，其實有非常高的精神文明
37-2
․目前人類正從向外追求物質，轉而向內追求心靈成長
37-3
․經濟不景氣是為了達到心靈與精神的景氣
37-4
․未來的經濟是利己利人、永續經營、精神豐富
37-5
․生病的人要思考：「如果擺脫了這狀況，我會做什麼？」
37-6
․唯一不變的就是變，要學會改變，順勢而為
․對自己有信心、又不要過度自我膨脹，就是修行
37-7
․不敢表達自己的人有極度不安全的人生觀
37-8
․既獨立又依賴、既合作又競爭的兩性關係
37-9
․學會表達情感，並優雅地接受周遭人情感上的滋養
37-10
․癲癇發作是在釋放壓抑的能量
第38講
38-1
․最好的換心手術，救不回一個沒有心要活下去的人
38-2
․腸躁症是情感出了問題，無法釋放，也得不到滋潤
38-3
․很多人生活到後來只剩下角色，自發性的自己不見了
38-4
․人在搞笑時最沒有框架
38-5
․人經常在成長過程中自我捆綁，失落了年少輕狂的自己
38-6
․隨波逐流會失去真正的自己
38-7
․我們在扮演角色的同時，又要能凸顯自己真正的感覺
․長大後盡大孝，傾聽自己內心的聲音
38-8
․用什麼樣的信念，就創造什麼樣的實相
38-9
․一個難題最有利的解答與最不幸的解答一樣可能
38-10
․越理性就越不容易表達感受和感性
․每個人在集體潛意識中都是被愛、被尊重的
第39講
39-1
․每個人的心靈層面都因愛而連結在一起
39-2
․對心中的愛投降、臣服
39-3
․因為心中有愛，所以可以吵架、說真心話
39-4
․無論有多大的疾病、痛苦和矛盾，都有辦法突破
39-5
․每個人幾乎都可以創造出一個生活於其中的人間天堂
․每個人都能改善他的位置到一個相當的程度
39-6
․人最主要的安全感來自被愛的感覺
39-7
․一旦找到自己生命的方向，就是人生新的開始
39-8
․外在的力量是要協助我們找到自己內在的力量
39-9
․最圓滿的人生同時包含情感層面及理性規劃
39-10
․只要心轉了，整個宇宙就會開始轉動
第40講
40-1
․自由聯想可用來分析夢境和面對自己潛意識真正的內涵
40-2
․討論不是為了得到答案，而是進入討論，把心打開
․感覺抒發出來後，就不會再貫注於其上
40-3
․要期待每件事都有可能的最好結果
40-4
․維持童年的人生觀和生命態度，就會快樂且健康
40-5
․個人的實現和成就不一定會帶來別人的嫉妒和報復
40-6
․身體實際上靠大量喜悅的期待而活
40-7
․找回大量喜悅的期待，人生會完全不一樣
40-8
․當下自在，當下解脫
40-9
․以沒有病的心情生活，把細胞導引到康復的狀態
40-10
․請給那最好的可能一個平等的機會
40-11
․死亡不是滅絕，失敗只是靈魂的俗世體驗
愛的推廣辦法