【內容簡介】

以遊戲的心情，讓「知識」內化為「智慧」
以覺察的心靈，讓「疾病」轉化為「健康」

本書是王醫師十多年來在各地演講及親身印證後匯集而成的心血，包含他獨門綜整出的「身心靈醫學」知識大全、演講課程及讀書會中探討的實例、與學員們的問答，以及浸淫「身心靈整體健康」領域多年的領悟和見解。而這本書的最大特色是，從疾病到健康，一步步地循序漸進引領讀者走向身心靈健康之道。

如你對「身心靈整體健康」尚未入門，就讓這本書帶領你輕鬆走進「身心靈整體健康」天地；倘若你已具備「身心靈整體健康」根柢，本書也能穿針引線，幫助你將各類心靈成長課程學過的觀念完全串接起來，達到融會貫通的境地。

【作者簡介】

王怡仁

家庭醫學科專科醫師，曾任高雄榮總家庭醫學科總醫師，現職為高雄榮民之家家庭醫學科醫師、新時代賽斯教育基金會一級心靈輔導師、台灣身心靈全人健康醫學學會創始會員。鑽研新時代思想數十年，十餘年來主持「健康之道」、「賽斯速成班」、「不藥而癒」、「靜心的優雅節奏」、「天生富有」等講座，定期於教育廣播電台錄製心靈節目，並擔任新時代賽斯教育基金會心靈講師，於北中南各地演講，亦於身心靈工作坊及心靈輔導員種子培訓班授課。

致力於身心靈整體健康觀念之普及，著作有《不只是奇蹟》《武俠身心靈診療室》《不藥而癒：身心靈整體健康完全講義》《靜心的優雅節奏》《天生富有》《啟動靈感》《美好世代》《自在修練》《賽斯速成100》《賽斯書輕導讀》《一起來玩工作坊》《不藥而癒2》《不藥而癒3》《翻轉信念40招》等書。

【精彩摘文】

身體是心靈的一面鏡子。

曾經有一位中學主任來找我看病，說起他罹患了肝癌。
看得出他的痛苦與惶懼。那時他跟我說的話，則一直彷在我的耳畔，他告訴我：「王醫師，我還有很多事要做，但是我的身體背叛了我，我只怕完成不了了。」
這句「我的身體背叛了我」至今猶讓我印象深刻，其原因是，原來在這位主任的認知中，「身體」跟「心靈」似乎沒有任何關係，「身體」只是他經驗生活與達成理想的「工具」，而且這件「工具」還居然沒有「忠誠」的美德。「身心靈整體健康」的觀念與這位主任的認知完全不同的則是，身體不僅不可能「背叛」我們，反而恰恰相反，身體的健康與疾病，正如實反應著我們心靈與思想的「合一」或「衝突」。
在前兩章中，我們一再強調「信念創造實相」的觀念，在這一章中，我要先澄清一個關於「疾病」的想法，那就是，「疾病」並不是「外來事件」。所謂「得到疾病」跟「得到一台車子」或「得到一張獎狀」是不一樣的，「疾病」絕不是一種「外加進來身體」的「意外之物」。 

那麼，「疾病」到底是什麼呢？
要認識「疾病」之前，我要大家先知道「身體是心靈的一面鏡子」這個觀念，這個觀念要說的是，「有形的身體」正是「無形的心靈」的投影，而所謂「疾病」，正是起因於「信念」與「思維」的衝突或矛盾所導致的痛苦。我們再復習一次上一章中所說的「實相就是心靈的一面鏡子」，這句話的意思是：「不管好與壞，不論我喜歡不喜歡，或想要不想要，發生在我身上的事件，以及所有與我交會的人，全都出自我的創造，確實就是我吸引這些事與人來到我生命中的」。
而身體之所以會發生「疾病」，正是因為在「我的信念」創造出「我的實相」後，「我的思想」對我所創造的事或人恐懼、排斥、厭惡、唾棄……，與此同時，負面情緒因此產生。而就在「信念（即實相）」與「思想」互相排斥與抗衡後，久而久之，心靈的痛苦也就如實反應在身體上了，這就是「疾病」。因為疾病是「思想」對「信念（即實相）」對抗的結果，我把疾病概分為兩類。一類是「準備攻擊型」的疾病，另一類則是「自我毀滅型」的疾病。
在面臨敵對之境時，一般人的心緒思維大概只有兩種，一種是「戰」，另一種是「逃」。「疾病」正是以身體反應人的心理，「準備攻擊型」的疾病乃是反應著「戰」的心態，而「自我毀滅型」的疾病則是反應著「逃」的心理。
「準備攻擊型」的疾病包括高血壓、甲狀腺亢進之類的疾病。所謂「準備攻擊」的意思是說，身體隨時處於備戰狀態，準備對抗外在實相。如在「高血壓」的病人身上，血管已然硬化，當面對外敵時，高血壓的病人就可以因血管硬化而使血壓迅速飆高，讓病人更快速地進入要與外境一決雌雄的狀態。
「自我毀滅型」的疾病則包括癌症、糖尿病、類風濕性關節炎等等疾病。當面臨外境的威脅時，這類疾病的患者在壓力下，身體產生了疾病，透過「自我毀滅」，表達了想從外境「脫逃」的無力感。
說起人體的「自我毀滅」，我還要解釋一下，人的器官還有「開關」的功能，也就是說，身體上的器官跟電燈開關一樣，當人的心靈中覺得「關燈比開燈安全」時，器官就像在關燈一樣，「啪」的一聲關掉了開關。

說一個老農夫善財的故事。

善財來找我看病，是因為已經苦於好幾個月來，雙耳都有嚴重的重聽。我問善財他為什麼會重聽，善財想了一下，指了指他身旁的老婆，幽默地抱怨：「還不都是我這個老太婆，整天在我身邊碎碎唸，晚一點到田裡她就唸我、農藥買貴了她也唸我、採收的水果賣的價錢不好她還是唸我…，我可能就是每天被她唸，唸到最後耳朵就聾了。」善財嫂聽到善財的「指控」，也不甘示弱，連忙補充說明：「王醫師，你仔細幫他看看，說什麼重聽，臭耳聾，我看他是在裝的。自從他說什麼耳朵聽不見後，我每次跟他說話，不管講多大聲，他就是雙手張開，放在耳朵後面，大聲地說：『啊~啊~妳說什麼，聽不到~~』」，「更氣死人的是，也不知道他是不是在裝死，我說的話他一句都聽不到，不過，他那個金孫若是回鄉下，說『阿公，帶我去抓瓢蟲』，他馬上就跟金孫講：『好，阿公帶你去田裡抓瓢蟲，還有金龜子。』阿孫仔說話有我大聲嗎？我說的話他聽不見，阿孫仔說話他就聽見了，會這麼奇怪嗎？」
聽完善財夫婦的說辭後，我再問善財：「那你耳朵重聽後，有什麼感覺？」善財一臉無奈：「聽不見真的很不方便，連過個馬路車子在叭你都不知道。不過……」善財瞄了老婆一眼，賊賊地笑了笑：「重聽也好啦！至少不用聽這個老太婆一天到晚在我耳朵旁邊囉哩叭唆，吵死了！」
在這個案例裡，善財耳朵的重聽，尤其對老婆「音頻」的重聽，就是起因於「自我關閉」的功能，因為耳朵重聽，善財就可以「逃離」老婆碎碎唸的聲音了。
所謂身體的「開關」功能就是這樣，這就像住在鐵工廠旁邊，每天聽嗶嗶嘎嘎的刺耳噪音，久了之後，聽力自然就退化了一樣。身體的「開關」功能最重要的是要保護自己，當聽力關掉了，人也就從噪音的殘害中「逃出」了。
「自我毀滅型」的疾病「癌症」也是一樣，當一個人長期處於絕望、憂鬱或憤怒等負面情緒下，身體基於維護心靈發展的必要，遂長出了惡性腫瘤。若惡性腫瘤滋生後，人依然無法改變痛苦的狀態，身體就乾脆將自己毀滅掉。「熄燈」後，人也從痛苦的情境中逃開了。

「身心靈整體健康」要教給大家的，則是在面對與「思維」相衝突的「實相」時，我們既不「準備攻擊」也不「自我毀滅」，而是我們會更快從「思想」與「信念」的抗衡中抽離出來，回到自己的內在，透過覺察，讓自己知道，「我的實相」都是來自「我的創造」。接納了「我所創造的實相」，創造的力量感便回到了我手裡，我自然就有往「思維」與「信念」合一方向邁進的信心。

「思維」與「信念」倘真合一，那更無需「戰」，也不必「逃」，擁有的全是真心的喜悅，也因此就能走向「身心靈整體健康」。

【目次】

關於賽斯文化
﹝推薦人的話﹞好一本身心靈健康操作手冊 許添盛
﹝推薦人的話﹞心靈喜悅自在，身心自然就健康了 郭榮芳
﹝自序﹞健康之道，身體力行 王怡仁

第一章什麼叫做「身心靈整體健康」

現代醫學的盲點
「身心靈整體健康」與中、西醫有什麼不同？
「信念創造實相」
慾念不等於信念
身體是心靈的一面鏡子
痛苦的起源：「核心信念」中的「小我」
身體在自然狀況下是健康的
從疾病轉回健康
削弱健康的負面信念

第二章疾病從哪裡來

二元對立是所有疾病的源頭
思想與思想的對立
能量場的轉變
為什麼有負面情緒
急性病：負面能量的爆發
慢性病：身體在討「愛」

第三章疾病怎麼治療

以物質為考量的西方醫學
以能量為考量的東方醫學
以信念為考量的身心靈醫學
善用信念檢視表

第四章疾病要告訴我們什麼

認識「疾病語言」
癌症：負面能量與絕望情緒的長期累積
高血壓：恐懼不安加上掌控一切的慾望
糖尿病：熱情無法燃燒，過多能量積存體內
心臟病：「愛」流不出去，「恨」鎖在心裡
肺病：說不出口的真心話，積壓肺部的不滿
肝病：失去熱情，只剩責任感的人生
腎臟病：長期的憂慮與煩惱
憂鬱症：過度依賴人或事，在憂傷處停格
意外事故：所有的「意外」都是信念的「意內」

第五章邁向健康的五步驟

疾病是邁向健康的過程
步驟1：覺察
步驟2：接納
步驟:3：放下
步驟:4：轉念
步驟:5：轉化

第六章身心靈醫學的「外功」與「內功」

外功1：少量多餐，餐餐輕食
外功2：分段睡眠、氣功、運動及其他
內功1：靜心、專注
內功2：冥想

第七章重燃生命的熱情

什麼是「高靈」
重燃生命的熱情
在「行善」中喜悅
讚美、感恩與請求原諒
「夢」的奧祕
身心靈先期健康之法
﹝後記﹞以遊戲心情，轉化身心靈 王怡仁