【內容簡介】

現代人面對紛擾繁忙的社會，為什麼總覺得孤單無助？為何我的伴侶、孩子、長官老是不能體會我的心情？過去造成的遺憾，真的只能成為心中永遠的痛嗎？難道人們臉上都只能寫著深深的無力感？……夠了，你可以喊暫停──翻開本書，跟著許醫師一同來體會運用「心理時間」的諸般好處吧。

孤單不再，身心更健康、年輕、活力洋溢

在日常生活中，也許你正拿起杯子喝水，或想著等一下該趕幾點幾分的電影，這是藉由眼、耳、鼻、舌、身等外在感官來體會世界。事實上，心靈裡還有另外一套「內在感官」，它遵循的是一種內在感受，稱為「心理時間」。你可以在這樣的意識狀態下，解決自身所遇到的問題，包括內在的深層情緒和人際關係，療癒身體疾病，新陳代謝會改變，衰老會減緩。

一場白日夢，可以改變你的人生

你可以把你的過去想成一個空白的地方，有事沒事開始坐下來胡思亂想、做白日夢，把它當作好玩的遊戲，那是很有效的練習方法。假設在某段時間發生了一些不順心的事情，你可以用另外一件對你更有助益的事來取代它。生命其實沒有那麼悲哀，生活有無窮的可能性。你以為自己的人生很真實嗎？──人生，其實是你體會到的真實之一而已。

神奇之道不是奇蹟，而是每天都可以發生的事

完成理想最快的辦法，就是用簡單而深厚的信心，打從心底相信它是容易的。所有的障礙只有一個，就是心中的障礙，所有的病只有一種，就是心病。你可以做個腳踏實地的理想主義者，創造你要的生活，只是帶著一種輕鬆不費力的心態去做，帶著一種欲望和行動去做。你還是得維持執行力，還是必須身體力行，卻是全然地相信，在慾望、行動和實現之間是沒有任何阻礙的。

【精彩摘文】

物質宇宙由夢而來

地球剛開始是存在於如夢似幻的電磁場中，整個物種意識（包括鳥類、爬蟲類、哺乳類、魚類等等）還在另一次元──也正是每一個人每天作夢所回到的夢的宇宙裡面。當初的原子結構並不穩定，G值（註一）還不是9.8，人類身體尚未被完全實質化，漂浮度較高，空氣的浮力較強。生命場裡蘊含了所有的物種，物種不是先後出現，而是以夢的形式同時存在的。那時，物質宇宙尚未完全建構好，只有部分東西慢慢實質化，亦即物質結構開始穩定下來了。不過，大地的狀態與現在不同，有些物種出現又消失，有些物種慢慢成形，而有些物種還是以夢（電磁場）的形式與其他物種混在一起。

剛開始出現的物種並沒有生殖能力，因為它們是第一批由夢的宇宙把自己具體化的物種，很重要的是：一開始，地球的完形意識及所有物種是同時存在的。所有的生物、岩石、地水火風等元素，是慢慢從夢的宇宙浮現到物質世界來的；無生物先實質化，生物隨後才逐漸甦醒過來，整個地球還是在一種夢的時間裡運作，那是一種「心理時間」，指的是時間可以加快或放慢。而我們現在所生存的地球，是一切萬有（All This Is）以其不可思議的想像能量創造出來的（註二）。

人類不是由單一細胞生物慢慢演化而成的，也並非一開始即為肉體的形式，而是先以夢的身體（簡稱夢體，dream body）的形式存在，然後再以內我（inner self）的能量所集結形成的完形意識。夢體慢慢地將自己整個能量，往越來越濃的方向靠近，才形成我們現在由原子與分子組成的肉體，有些物種還卡在夢體與肉體之間，形成濃淡不一的現象；但是所有的物種，都逐漸朝著同一地球時空調整頻率。

所有物種（包含人類）剛開始是以夢體的形式存在，人類的意識尚未完全清醒過來，大部分時間還活在夢裡，賽斯稱之為「夢遊者」（dream walker，註三）。萬物都在夢遊，植物是首先在物質世界──即新生的地球實相醒來的，再來是動物，最後才是人類。地球上的所有物種，是被自身的夢體將自己實質化的結果。當人類醒來之後，他張開眼睛，環顧四周，發現自己置身於一個陌生的星球上，這個星球所處的環境是被夢出來的，由內在的完形意識集結能量，創造出全新的時間與空間。從夢遊的狀態中醒來的人類，此時才開始具有生殖能力，可以繁衍後代。

當人類還在夢遊狀態時，身體的健康遠比現代人好多了，他們可以非常精巧地操縱身體。那時人類的自我意識還未形成，許多後來被我們視為身體本能的資料必須被建檔，它們建立在肌肉與神經的反應模式裡，人類的肉體再依據這些建構完成的本能求生存。所以，人類意識的形成過程，是由「內我」先形成「身體意識」（註四），兩者再合作形成有意識的心智，稱為「意識心」（conscious mind）。

身體本身有其身體意識，它是完形意識，掌握了身體所有系統的意識，包括神經、血管系統都各有其意識存在。身體意識知道身體每個部位的狀態，必須努力協調、溝通整個身體系統，例如：腎臟必須知道且計算流過它的血液流量；我們所吃下的食物，肝臟必須知道將多少食物中的營養素轉化成身體所需的氨基酸，然後又將它合成身體所需的蛋白質；身體必須知道呼吸所需的肺活量，以及所呼吸的每一分子到達肺部各角落所產生的效應，精密的計算得在瞬間達成，否則身體不會產生功能。身體的完形意識主宰身體所有的活動，它透過自己的運算與智慧來掌管身體上的所有生理功能。

人類慢慢甦醒的過程，被扭曲地記錄伊甸園的故事裡，當人類被創造為亞當、夏娃之初，首先被發動的即是「海底輪」（Muladhara，人體七大脈輪之一）的能量，那時候的人類才開始具有生殖能力，從本能一直慢慢往上發展，代表著人類整個發展的過程。在這之前，人類實際上還在夢遊的狀態裡，與內在的宇宙緊密連結著，肉體尚未實質化，亦未與內在的宇宙切斷情感上的認同。

基本上，夢體即現代西方所謂的「星光體」，也就是佛教所說的「中陰身」。舉例來說，當我們做夢時，夢到自己正在吃飯，那時不是你的肉體在吃飯，而是夢體。當我們睡覺時，內我只留下一小部分的能量在肉體上，僅供維持肉體生存所必需，而醒來後，要用到很多內我的能量來建構我們所存在的物質世界。越原始的生物在建構自己的存在時，就越接近本能，這種本能於人類也是存在的，只是人類已演化出自我意識，可以在時間內進行「反省的一刻」，且能依據自由意識做出選擇。