【內容簡介】
自己並沒有受到限制 每個人都可以選擇自己要的生活
這是市面上首見詳細解讀《賽斯書》的書籍。作者許添盛醫師以獨特的幽默和創意的比喻，解說賽斯資料數十年，帶領全球身心靈健康追求者更深入賽斯心法的精髓，且融入精神醫學及心理治療的臨床經驗，嘉惠成千上萬的人們。這些讀書會的錄音內容，如今應廣大讀者要求整理成文字，對於「閱讀型」的賽斯書迷來說，真是有福了；本系列書籍可說是理解《賽斯書》的輔助教材，也是學習賽斯心法的入門磚。當聲音轉化為文字形式，再次與我們的心靈形成共鳴，這種震動是不受時間限制的，甚至是一種可以反覆省察的節奏，透過閱讀的動力，能一再品嘗和玩味賽斯思想的精華。
假設每個人都是從本我而來，「現在的你，是你最喜歡的樣子嗎？真的是你最想成為的自己嗎？」這不只是表面的成就，像是錢賺得夠不夠多，而是指這個自己是否打從內心呈現出對生命的喜悅和光明，充滿了愛的感覺和能量？還是這個自己經過了後天種種的扭曲或傷害，展現出來的是自我保護、自我防衛？
每個人在一生中，每天都有很多的思想、觀念、看法，在整個心靈世界裡，我們和思想之間的關係到底是什麼？從賽斯理論來看，任何的思想都是我們用來創造實相的工具，我們就像畫家，要藉由畫筆和顏料來作畫，那幅畫本身就是我們實相的藍圖，畫筆是我們的思想，顏料是我們的情感，所以思想和情感就是我們彩繪出人生的媒介。
執著的人就是在畫人生畫面時，手上只有一種畫筆，一直拿著大楷毛筆要寫最小的字體很困難。在我們整個人生的畫面，需要使用種類眾多的筆和顏料，必須隨時隨地調整人生觀，替換手上的畫筆，以符合每一種筆觸、每一種場景，像畫河流和雕梁畫棟用的筆絕對不一樣，可是大多數人不能隨時切換思想、念頭或觀念，於是受困於人生的痛苦當中。每個人都有自己的選擇，自己的生命自己過，做任何行業，自己開心最重要。
【作者簡介】
許添盛醫師
畢業於台北醫學院，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。
為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走向內在的朝聖之旅。
【目次】
關於賽斯文化
第21講
CD 21-1
․精神病症是不成熟的潛意識，想幫助可憐的自我意識所顯出來的現象
․如果讀不懂賽斯書，只是自我意識不懂，持續努力終究會豁然開朗
CD 21-2
․我們是否打從內心呈現出對生命的喜悅？還是經過後天的扭曲而自我防衛？
․走上身心靈的道路能幫助我們成為「真正的自己」
․修行是回到本來的自己，拾回天生喜悅的感覺，重建人與宇宙的關係
CD 21-3
․只要愛的能量充滿了每個細胞，再嚴重的病當下都會好起來
․愛來自我們與內我的連結，而從心中滿溢出來的一種能量
․生病是提醒我們要回到真正的自己，找回真實的感受
CD 21-4
․鏡頭是自我，照相機是全我，鏡頭早晚要覺察到自己是照相機的一部分
․理性必須和內在的直覺、衝動交互運用，人生才能美滿
․賽斯心法的心理治療訣竅：先肯定個案，才會出現治療契機
․如果看到別人看不見的東西，那東西可能來自異次元或自己恐懼的投射
第22講
CD 22-1
․只要每個人呈現自己的生命，就能增益宇宙存在的品質
․神奇之道是達成目標最簡單實際的方法，也是每個人的生活之道
․身體是喜悅的，也是萬事萬物神奇的一部分
CD 22-2
․膝關節退化是由於承擔生命重擔的壓力，一定要回到生命喜悅的本質
․人是因自己的概念而創造實相，思想建構到哪裡，生命就建構到哪裡
․自認為無足輕重的老年人骨質會流失，追求生命意義能預防骨質疏鬆
CD 22-3
․信念和情緒是影響一個人一生的重要關鍵
․若想改變信念，得先轉換情緒
․父母管教子女時，若孩子不知道自己錯在哪裡，會累積憤怒而遷怒他人
CD 22-4
․每個人都要自在地調整情緒、改變信念，才能創造實相
․處於好情緒時，若能拔除負面悲觀的壞信念，生命會進到不同的境界
․採取不一樣的情緒和信念看自己，就會踏上一場自我創造之旅
CD 22-5
․人類陷入水深火熱時，一切萬有會派使者捎來鼓勵和安慰的訊息
․幻聽能幫助當事人看清楚內在的潛意識
第23講
CD 23-1
․即使目的崇高，若採取的手段配不上目的，結果也是枉然
․恐慌症會伴隨著生理上的現象和心理上的害怕
․人的自我往往奮力向外衝，忽略了向內看，一碰到困境就會恐慌不安
CD 23-2
․創造力十足的靈魂若在物質世界受委屈，無法為熱情而活，就寧願不活
․靈魂來到人間是要打破現實，以彰顯靈魂的創造力和高貴的品質
CD 23-3
․自我為了對準當下的時空窄化焦點，但要適時散焦以免失去彈性
․自我必須輕輕放下，不能過度緊張，才不會陷在物質世界的監獄中
․認清自己的自我恐懼模式，用簡單而深厚的信心將其一點一滴瓦解
CD 23-4
․核心信念要適時調整，過於僵化會錯失很多實質經驗
CD 23-5
․時間是雙向的，為了讓未來的事情發生，才回到現在創造發生的基礎
․觀點無分對錯，學會用不同的觀點看事情才能擴大自己的覺察角度
CD 23-6
․先將自己杯子裡的水倒空，拿掉過去的觀念才能虛心學習
․思想越不受到制約，越能過著快樂自在的人生
第24講
CD 24-1
․賽斯書是由不具肉身的賽斯，透過地球上肉身的自己（魯柏）完成
CD 24-2
․我們隨時都可以在生命的每一瞬間喊暫停
․學會喊暫停就能進到無限的內在世界，讓心靈得到滋養、智慧、愛
․做心理時間練習會覺得神清氣爽，獲得額外的能量，且療癒疾病
CD 24-3
․核心信念源自於過去已發生的經驗，或可能發生而未曾發生的經驗
․要隨著時間將曾深植於潛意識的信念汰舊換新，再植入新信念
CD 24-4
․疾病和貧窮是自我懲罰的結果，認定自己有福氣才會過富足的生活
․開始用自由聯想而非純理性邏輯的方式思考人生
CD 24-5
․沉浸在負面思考或不喜歡的情緒裡，首要之務就是接納自己
․若能接受與自己一百八十度完全相反的人，代表人格整合度沒問題
CD 24-6
․對自己的每個起心動念必須清楚明白
第25講
CD 25-1
․種什麼信念到潛意識，就會透過身體顯現出來
CD 25-2
․夢境裡念頭一來馬上實現，在物質實相臨時變卦還來得及
․每個人都會找到運用賽斯心法的模式，進而實現自我的理想
CD 25-3
․隨著歲月、智慧、學習，逐漸將信念汰舊換新，生命才會自在
․信念思想有如家具，有些需要汰換，有些會歷久彌新
․那些童年時曾激勵自己奮發向上的信念，要在成功後適時調整
CD 25-4
․自認為「丟不掉某個意念」的人，必須瞭解這個想法本身也只是信念
․一個信念不會單獨存在，會跟其他信念相連成信念群
CD 25-5
․不同的稱謂，對不同的人會展現出不同的形象
第26講
CD 26-1 ․賽斯認為眾生平等，每個人都應該去追求自己內在的神性
․科學昌盛，但人類的心靈與大自然脫離，導致諸多疾病
CD 26-2
․金字塔代表整個埃及文明的傳承，也代表了所有人靈性上的來源
․一旦找到內心的新精神導引，就能遵循內心的聲音，建立生命方向
CD 26-3
․相信理想與現實不衝突，內在就會帶出符合現實又能創造理想的力量
․地球上的人和生物集體不快樂，我們要從內在幫助所有人和大環境
CD 26-4
․每個人都是宇宙中神聖且獨特的個體，不必拿自己與其他人比較
․很多事情我們都要先假設自己知道，透過開發潛能開啟內在的能力
CD 26-5
․不要去做事情，讓事情本身來幫助你
․頭腦感知實相，要眼見為憑；心穿透實相，創造讓頭腦相信的實質證據
第27講
CD 27-1
․先建立信心，運用神奇之道，相信自己自然而然會達到期望
․想像力就是最偉大的方法，若想達成目標，信念與想像力必須一致
CD 27-2
․若想達成目標，宇宙會幫忙想辦法，但等方法出現自己仍需採取行動
CD 27-3
․孩子從小在無形中默認父母的信念，直到意識心能自己推理判斷為止
․人沒有理由被孩提時的信念綑綁，生命隨時能改變方向，插入新能量
CD 27-4
․罪與罰的概念成了現今世界的亂源，其實人的本質就是神聖
․要用愛餵養身上的細胞，自我譴責只會讓細胞反抗而生病
第28講
CD 28-1
․心想事成實例分享
CD 28-2
․自己並沒有受到限制，每個人都可以選擇自己要的生活
․對精神病患的家屬而言，要承擔的後果比癌症更痛苦
CD 28-3
․畫家藉由畫筆和顏料作畫，我們運用思想和情感彩繪出人生
․每個痛苦的背後，一定代表一個無法轉圜自如、過度執著的思想
CD 28-4
․自殺的人不會下地獄，會在另一個世界接受特殊心理輔導，繼續學習
․在人生中要活用各類思想創造實相，永遠拿小楷毛筆寫大字就會痛苦
CD 28-5
․立場無分對錯，每個人都是站在自己的觀點往外看
․先拿掉自己的思想觀念，才能以對方的思想觀念理解他的行為
CD 28-6
․每個人的人生觀只適用在自己身上，不能套用在其他人身上
第29講
CD 29-1
․停止用自己的價值標準看待別人，或強加在別人身上
․父母不給孩子選擇的自由，孩子就學不會為自己的人生負責
CD 29-2
․長時間的孤單淒涼感，多半是來自孩提時父母灌輸的不當信念
․教導孩子受傷不代表危險，而是安全，因為下次更小心就不會再受傷
CD 29-3
․卜卦擲筊多半與神明無關，只是藉此工具乞求內心提供指引
․矛盾衝突的信念最後會造成身心問題
․沒有壞事發生，人生就是喜悅，即使發生壞事，也是為了帶來好的禮物
第30講
CD 30-1
․好的親子教育是父母和孩子彼此認識對方真實的一面
․父母太愛說教，可能會讓孩子陽奉陰違，面臨人格上嚴重的撕裂
CD 30-2
․在助人的過程中，最大的受益者就是自己
․每個人出生的家庭是為了這一生的挑戰，以完成靈魂的功課
CD 30-3
․練習不戴面具過生活，靈魂的本質是真實，越真實越接近本來的自己
․父母越能瞭解孩子在其背後的樣子，越能幫助孩子
CD 30-4
․所有外在的東西都是為了喚醒自己內在早已存在的東西
CD 30-5
․心境影響外境，展現內在力量就能改變外界環境
․先改變自己這個觀察者，才能改變觀察到的現象
․若陷入負面情緒，首要之務是立刻抽離那種心境，維持正面積極的態度
CD 30-6
․有些人的生命雖然經歷苦難，但是會因此開出更燦爛的花朵
․每個人都要走出自己的道路，不要受大環境影響
․腦海中不存在的東西，不會在現實中發生
CD 30-7
․象徵性行為就是實際上的行為，而實際上的行為也是象徵性行為
CD 30-8
․發揮想像力，把想成為的自己栩栩如生地想像出來，那個自己就會出現